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Este plan de dieta extrema escucha todo el camino hasta la década de 1950.

También requiere https://yourpillstore.com/ esfuerzo y paciencia para ver los resultados, por lo que probablemente las dietas extremas que prometen la pérdida de peso masiva en un corto período de tiempo son muy atractivas.

Claro, consumiré solo líquido durante 10 días si Puedo perder 20 libras rápidas, puede pensar. (Confía en mí, he estado allí.) Pero ¿realmente debería seguir métodos de pérdida de peso tan extremos?

Como dietista registrado, me gustaría responder con un rotundo no. Sigue leyendo para entender por qué.

7 dietas extremas, evaluadas por dietistas

mis compañeros RDS y yo redondeamos las dietas más extremas (desde la perspectiva de una dieta y nutricionista), con clasificaciones basado en lo intensos que son.

1. Master Cleanse

Qué es:

conocido por algunos como la dieta Beyonce (el cantante la ha seguido en el pasado), la limpieza maestra es una dieta totalmente líquida en la que Solo consume una mezcla de:

Syruplemon Syruplemon Juicecayenne Pepper

Bebe de seis a 12 vasos de la mezcla todos los días durante 10 días. Además, también se le permite tomar agua salada y un té laxante herbal. (Nota del editor: Suena como divertido y como si no interfiriera con su trabajo/vida en absoluto …)

Por qué la gente lo prueba:

piensan que le permitirá Para caer mucho peso, rápido.

Una versión de dietista de esta dieta extrema:

« Esta es honestamente la peor dieta de moda », comienza Alex Caspero, MA, Rd. “No solo está desprovisto de todos los nutrientes, sino que ninguna de sus afirmaciones de salud puede respaldarse. Después de unos días (¡o día!) En Master Cleanse, puede esperar ser hambriento, cansado y gruñón ”.

Eso se debe a que la dieta es tan baja en calorías que sus células no están obteniendo cualquier energía. « Las calorías a menudo se piensan en términos negativos, pero necesitamos calorías en forma de energía para sobrevivir », agrega Alex. Además, en la dieta Master Cleanse, perderá drásticamente el peso, pero no es el peso que desea perder.

« El peso del agua es diferente a la pérdida de grasa, que es diferente a continúa. « Cuando reduce las calorías a casi nada, perderá peso principalmente en forma de agua y pérdida muscular ».

« Este plan de dieta recibe una gran grasa F de mí », concluye Alex. « Puede esperar que la mayor parte del peso regrese después de reanudar comer alimentos normales ».

En suma, esta es una instancia (¿quizás única?) En la que no debería hacer lo que hace Beyonce.

2. La limpieza de jugo

Qué es:

Una limpieza estricta de jugo es otra dieta extrema totalmente líquida, en la que consume solo jugos de frutas y verduras. La mayoría de las limpiezas de jugo implican beber de seis a ocho jugos por día por hasta 10 días.

¿Por qué la gente lo prueba? romper y puede ayudarlo a perder peso rápidamente y desintoxicarse.

Sin embargo, otras personas pueden simplemente hacerlo como una forma rápida de obtener más frutas y verduras.

Una versión dietitiana de esto Dieta extrema:

“Lamentablemente, la industria del jugo ha convencido al público estadounidense de que beber jugo verde los ayudará a desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, esta no es toda la verdad « , dice Alex. « Sí, el jugo contiene nutrientes en forma de frutas y verduras, pero también lo hacen los alimentos integrales ».

Esencialmente, es mejor comer frutas y verduras enteras, que contienen fibra que lo ayuda a sentirse lleno.

Plus, el alto contenido de fructosa de la mayoría de los jugos puede hacer que se sienta hinchado e incluso puede causar diarrea.

« Por último, el jugo produce muchos desperdicios de alimentos », agrega Alex. “Imagina cuánta pulpa tiras para un jugo de ocho onzas. Omita el jugo, coma el producto y ahorre su dinero. ”

3. Dieta de toronja

Qué es:

En esta forma popular pero aún más extrema de perder peso, consume media toronja antes de cada comida. Come sus comidas en momentos normales, pero renuncia al postre, el pan y las verduras blancas. Mientras tanto, triplica la ingesta de carne y otras verduras.

Las sugerencias adicionales para la dieta incluyen pasar cuatro horas entre comidas basadas en proteínas y comidas a base de almidón.

Por qué la gente lo prueba :

Algunos creen que las toronjas pueden ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso al proporcionar enzimas de quema de grasa. También está el atractivo de la pérdida de peso de 10 libras en solo 12 días.

Una toma de dietista de esta dieta extrema:

Comer media toronja antes de una comida puede ayudarlo a comer menos porque del contenido de fibra y agua que se encuentra en la fruta. Entonces, en teoría, podría ayudarlo a perder peso con el tiempo.

Sin embargo, la dieta no lo ayuda a cambiar sus hábitos alimenticios. Entonces, aunque está comiendo una fruta saludable con más frecuencia en su dieta, las comidas que siguen pueden continuar no tan saludables para usted.

Nota: las toronjas interfieren con muchos medicamentos, así que asegúrese de consultar Su médico antes de decidir seguir con este plan de dieta extrema.

4. Souping

Qué es:

« La soping es básicamente jugos para la multitud de invierno », explica Alex. « En lugar de tragar los elixires verdes, tomarás las llamadas sopas de desintoxicación durante todo el día ».

¿Por qué la gente lo prueba?

lo ven como un más saludable y rápido Programa de pérdida de peso que el jugo

Un dietista en esta dieta extrema:

« Si bien la sopa es un alimento realmente excelente y una forma saludable de obtener nutrientes, las limpiezas de sopa tienden a ser Bastante bajo en calorías ”, continúa Alex.

Por lo general, consumirá alrededor de 1,200 calorías al día en una limpieza de sopa. « Si bien perderá peso con 1,200 calorías, no es muy sostenible y es más probable que pierda la masa muscular ».

5. Dieta de sopa de repollo

Qué es:

Este plan de dieta extrema escucha hasta los años cincuenta.

“La teoría detrás de esta dieta es que comer La sopa de repollo regularmente, en lugar de una o dos comidas al día, puede ayudarlo a arrojar peso ”, dice Toby Amidor, MS, Rd, experto en nutrición y autor de la cocina de yogurt griego: más de 130 recetas deliciosas y saludables para cada comida del día.

comes sopa de repollo todos los días para la mayoría, si no todas, de tus comidas durante siete días.

¿Por qué la gente lo prueba?

Dado que el repollo es un diurético, la gente piensa que aumentar su ingesta de repollo puede ayudar a arrojar el peso del agua.

La toma de una dieta de esta dieta extrema:

“Una versión actualizada de la dieta de la sopa de repollo fue liberado, que está más en línea con los patrones de alimentación saludable recomendados por las pautas dietéticas para los estadounidenses « , comparte Toby.

 » La pérdida de peso es de aproximadamente una o dos libras por semana, lo que está en línea con el NIH Estándares para una tasa segura de pérdida de peso ”, explica. Pero como la mayoría de las dietas de choque, la dieta de la sopa de repollo no es sostenible y es probable que recuperes todo el peso que perdiste, y tal vez incluso más.

Además, toda esa sopa de repollo tiene que hacerte … ejem … bastante flatulento.

6. Dieta de tenia

Qué es:

Con esto más allá de la manera extrema de perder peso, come una tenia (o las larvas de una tenia) para que pueda crecer dentro de usted. Sí …

Por qué la gente lo prueba:

La tenia reducirá las calorías que absorbe su cuerpo, por lo que aún puede comer la misma cantidad y perder peso.> « Muchas personas que hacen dieta piensan que mágicamente perderán peso sin ningún efecto secundario y que no es ‘no es un gran problema' », dice Toby.

Una toma de dietista sobre esta dieta extrema:

Hola: ¡Hay un parásito literal que vive en su sistema gastrointestinal! La tenia come alimentos y nutrientes engullidos que necesita para la salud y el bienestar.

En este plan de dieta extrema, “pierde peso debido a la falta de alimentación pero desarrolla síntomas como náuseas, diarrea, fatiga y dolor abdominal ”, agrega. Dado que la tenia está ingeriendo los nutrientes que necesita, puede causar graves deficiencias de vitaminas y minerales con efectos secundarios desagradables, que incluyen dolor óseo y estrés extremo.

¿Decide que desea que esa tenia fuera de usted? Tendrá que darle a su médico una muestra de taburetes para que puedan determinar el tipo de tapeorma que ingirió. Luego, prescribirán un antiparasitario junto con un antibiótico porque, un hecho fundo, las tapeales pueden causar sangrado en los intestinos, y eso puede provocar infección.

Dicho todo, evite este método de pérdida de peso extrema a toda costa.

7. Dieta para alimentos para bebés

Qué es:

comes 14 frascos de comida para bebés durante todo el día. Si lo desea, también puede agregar una comida de proteínas magras y verduras.

por qué las personas lo prueban:

No requiere prácticamente ninguna preparación, es conveniente en el- Vaya, y controla sus porciones para fomentar la pérdida rápida de peso.

Una toma de dietista de esta dieta extrema:

« Los frascos de los alimentos para bebés generalmente varían de 30 a 100 calorías cada una », Toby Comparte. « Si elige comer comida para bebés todo el día por cada comida, puede comenzar a sentirse privado de la variedad de texturas de una comida completa ».

además, los sabores también pueden ser súper suaves, lo que podría conducir potencialmente a comer en exceso.

¿AS para los resultados en términos de pérdida de peso extrema? “Depende de las calorías en versus las calorías, y también de la cantidad de actividad y ejercicio que realiza. Sin embargo, podrá encontrar comida orgánica para bebés y muchos están libres de gluten ”.>

Nuestro consenso? Deshaze las dietas extremas y opte por una pérdida de peso sostenible y de larga duración. Por el contrario, los métodos extremos de pérdida de peso anteriores resultan principalmente en la pérdida de peso del agua, lo que probablemente lo recupere cuando detenga la dieta del choque.

En cambio, Alex recomienda pegarse a una dieta a base de alimentos integrales Con:

Muchas frutas y proteínas vegetales y grasas sanas de proteínas algunos granos enteros

Desde allí, asegúrese de comer lo suficiente también. Alex dice que la mayoría de las mujeres necesitan entre 1.400 y 1.600 calorías al día. Agregue un ejercicio moderado y comenzará a ver resultados sostenibles.

Para reforzar su viaje de pérdida de peso, consulte estos alimentos que aumentan el metabolismo.

son probióticos buenos para la salud vaginal ? En una palabra, ¡sí! Esto es lo que hace que Private Party ™, el probiótico de Hum para la salud vaginal, sea tan beneficiosa para el pH vaginal y su microbioma. Además: cómo su potente extracto de arándano apoya la salud del tracto urinario.

Charla real: las niñas y mujeres de todas las edades probablemente experimentarán molestias vaginales en algún momento de sus vidas, con hasta el 75 por ciento recibiendo un diagnóstico clínico. Para abordar las causas fundamentales, es esencial mirar los niveles de microbioma y pH de la vagina.

aún más, debemos alentar, en lugar de evitar, abrir discusiones sobre este tema ubicuo. Es por eso que Hum está orgulloso de la fiesta privada, un probiótico para la salud vaginal que también se mejora con los PAC para apoyar su tracto urinario.

Sarah Greenfield, RD y Maryam Tantawy, Directora de Marketing e Innovación de Productos, Fill, Fill, Fill, Fill nosotros en cómo funciona. Además, la médica y herbolaria entrenada en Yale, Aviva Romm, MD, ofrece información sobre el valor de los probióticos para el ph vaginal

¿Qué es la fiesta privada?

La fiesta privada es una parte de 2 pulgadas es un 2 pulgadas -1 probiótico de mujeres que apoya la salud del tracto vaginal y urinario. Su fórmula única incluye tres cepas probióticas y proantocianidinas de arándano (PAC) estandarizadas a cantidades clínicamente probadas.

Por qué hicimos un probiótico para la salud vaginal

creó una parte privada para impactar positivamente el vaginal vaginal microbioma y mitigar los síntomas de la molestia vaginal.

Cuando su pH vaginal está fuera de equilibrio, los síntomas físicos pueden manifestarse en forma de:

picazón en los cambios de la orilla del olor vaginal. No solo causa irritación física, sino que también puede conducir a una renuencia a discutirlas. « Si bien los desequilibrios en el microbioma vaginal afectan a tantas mujeres, a menudo no hablamos de la salud vaginal », comienza Sarah. « Por esa razón, nuestro objetivo es inspirar conversaciones más empoderadas sobre estos temas ».

Según un estudio de 2014, el 65 por ciento de las 1,000 mujeres encuestadas se sintieron incómodas usando las palabras vagina y vulva. Mientras tanto, el 45 por ciento nunca habla de su salud vaginal a nadie, incluidos sus médicos.

Para abordar tales dudas, fuimos muy intencionales al nombrar nuestro probiótico vaginal. Se deben celebrar cada aspecto del bienestar de las mujeres, especialmente la salud vaginal. Con una fiesta privada, esperamos abrir la conversación, promover la transparencia y proporcionar una solución efectiva que permita a las mujeres sentirse bien todos los días.

¿Cuál es el microbioma vaginal?

 » El microbioma vaginal es una constelación que consiste en bacterias, hongos, otros organismos que existen en un canal vaginal, vulva, vejiga y un sistema de eliminación de mujeres ”, explica el Dr. Romm. « Funciona para mantener la pared vaginal sana mediante el secreto de diferentes enzimas que descomponen organismos potencialmente dañinos ».

Los factores que pueden afectar o comprometer el microbioma vaginal incluyen:

una dieta alta en azúcar y el azúcar y Los ingredientes de alcohol y los materiales utilizados en jabones, detergentes, tampones, etc. Sus pareja sexual (s) Antibioticsstressgut Health

Ingredientes + beneficios

Seguramente, el mejor probiótico para la salud vaginal Trabajará para abordar una variedad de preocupaciones.

La fiesta privada es uno de los pocos suplementos para las mujeres que combinan ingredientes que apoyan la salud del tracto vaginal y urinario. Esta fórmula única le permite simplificar su régimen de suplemento, mientras conoce sus áreas íntimas es saludable y próspera. Moltura del tracto, es probable que haya recibido instrucciones de beber jugo de arándano. ¿Pero alguna vez te has preguntado por qué?

“Las proantocianidinas (PAC) son uno de los antioxidantes en los arándanos. Los estudios muestran que es este ingrediente activo específico el que respalda la salud del tracto urinario « , explica Maryam. « Y aunque muchos extractos de arándano están en el mercado, la mayoría de ellos no están estandarizados a niveles clínicamente que fortalecen la salud del tracto urinario ».

Siguiendo los precedentes informados por la investigación clínica, estandarizamos el extracto de arándano en privado Parte a 36 miligramos de PAC para apoyar un tracto urinario saludable.

Mezcla probiótica de mujeres patentada

Nuestra mezcla de cepas probióticas: Lactobacillus acidophilus (LA-14), L. rhamnosus y L. reuteri: la ayuda de la flora vaginal, mantenga el equilibrio de levadura y promueva la salud vaginal general. Estas cepas específicas no solo ocurren naturalmente en un microbioma vaginal sano, sino que también tienen beneficios clínicamente demostrados de la suplementación oral.

« Las bacterias en esta formulación funcionan produciendo ácido láctico para mantener el microbioma vaginal ácido, Permitir que se mantenga saludable y equilibrado ”, explica Sarah. Pero, ¿por qué existe la necesidad de pH vaginal ácido y cómo ayudan los probióticos?

« El canal vaginal prefiere estar en un ambiente ligeramente ácido, excepto durante el embarazo », dice el Dr. Romm. « Cuando es demasiado alcalino, los síntomas no deseados pueden surgir », como los desequilibrios de levadura y otros problemas hormonales. Por lo tanto, mantener un pH vaginal ácido puede ayudar a mantener a raya los síntomas y sensaciones incómodas.

Cómo tomar la fiesta privada

Como podemos ver, los probióticos y la salud vaginal van de la mano.

Tome nuestro probiótico para la salud vaginal si se ocupa de la incomodidad vaginal o desea evitar de manera proactiva tales sensaciones. Simplemente complementa con una cápsula diariamente en cualquier momento, con o sin comida. Como siempre, experimentará los mejores resultados tomando este suplemento de manera consistente con el tiempo.

Si ya toma otros probióticos de zumbido, como instinto o escuadrón de piel, tenga la seguridad de que está bien combinar una fiesta privada con cualquiera.